爱不胜防悲伤自救崭新的一天

艾伦·艾克哈特在片中饰演的是一个鳏夫，他是一名作家，因写了一本关于如何自救的畅销书而成为许多人推崇的疗伤大师。在一次前往西雅图的售书行程中，他遇到了詹妮弗·安妮斯顿饰演的读者。但这位读者却发现这位鼎鼎大名的疗伤大师却一直还未能真正面对妻子的过世。
　　伯克·雷恩博士来到了西雅图，他来到这个盛产爱情的城市里是为了给自己的新书《一个OK》（A－Okay）做宣传。在书里，他提出了多种关于爱情自救的方法，其中一项最主要也是最重要的治疗手段就是要求受到过爱情创伤的人们打开自己的心灵、积极地和外界沟通、交流。在病人的面前，雷恩是这么说的，可是他自己却一直未能走出妻子突然离世的悲痛，在很大程度上，他自己也没有能“张开双臂，拥抱世界”。
　　埃勒维兹·钱德勒是一个为男人受伤的女人。在一次又一次的爱情创伤后，这个要强的女人发誓再也不接近男人，要专心于自己花店的生意。可是当她去饭店送花的时候，她却突然遇到了正在举行讲座的雷恩，而她也一下就被雷恩那富有煽动性的演讲勾起了对爱情和家庭的向往。但是这一对在错误时间遇见正确对方的苦命鸳鸯能救这般阴错阳差地发生一段爱情么？这会不会是上天和这两个可怜的人开的又一个玩笑？
　　在一次一次的关于爱情、得到和失去的考量中，他们决定要甩掉往昔的包袱，向前看、向前进。当着两个人深爱上对方并且拥有幸福的时候，他们才恍然大悟地发现：爱不胜防。