近年来，孕期抑郁症的发病率逐年走高。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、某市的调查显示，八成孕产妇在怀孕期间都有抑郁倾向。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、它不仅会影响准妈妈的心情，还会严重危害宝宝和妈妈的身体健康。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、下面，豆豆妈将教大家如何预防孕期抑郁。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 宫 燕今年29岁，她的宝宝八个月大了。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、回忆起怀孕时的心情，她说：我怀孕第五个月时，也有些莫名地忐忑，心总是慌慌的，整个人都显得很沉闷，还常常引起头背 疼痛，特别难受。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、我接受朋友的建议，回家好好洗了个温水澡，让自己在洗浴彻底放松，然后舒舒服服地睡了个好觉。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、第二天起床时，心情就特别好。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、所以每当我 在孕期心情不太好时，我就会采用这种方式来调整自己。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 宫燕是一个聪明的妈妈，当她发现 自己出现抑郁症的苗头的时候，就及时调整了情绪，没有让这种消极的心情造成不良影响。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、但是，据豆豆妈了解，很多得了抑郁症的孕妈咪却没有意识到自己已经患 病了，未及时遏制这种不良情绪的滋长，从而酿成了悲剧。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、下面，豆豆妈将为大家详细介绍关于孕期抑郁的知识，希望准妈妈能及时把它扼在摇篮里。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 一、孕期抑郁症有哪些症状 根据研究发现，患有抑郁症的妇女会觉得心情低落，这段上会持续两个星期或以上。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、其他可能会有的迹象是： 1、懒：感觉突然疲乏无力，自觉懒散无能，甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 2、呆：动作减少，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 3、变：心格明显改变。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 4、忧：忧郁悲观、消沉，无信心和活力，有万念俱灰之感。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、心情压抑、苦闷，对外界一切缺乏兴趣，并感觉身体上多有不适。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 5、虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑，或长达数周甚至数月失眠。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 二、孕期抑郁症有哪些危害 孕 妇情绪波动对胎儿会有很大影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂心兔唇。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、孕妇精神状态的突然变化， 如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 此外，当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人 争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别 容易出现紊乱，再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响BB的身心健康。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 三、为什么会患上孕期抑郁 1、激素变化 怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑调节情绪的神经传递素的变化。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪不能自拔。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 2、其他原因 另 一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、人际关系方面出现问 题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 四、得了孕期抑郁应该怎么办 1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 2、和你的配偶多多交流。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 3、和压力作斗争。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 4、把你的情绪表达出来。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 |
